Ein reguliertes Nervensystem verändert, wie du dich selbst und die Welt erlebst.
Coaching für Nervensystem- und Stressregulation
Dr. Rebecca Riedl
Mit Praxis in Bamberg, den Haßbergen und online
"Regulation bedeutet nicht, immer entspannt zu bleiben.
Regulation bedeutet, flexibel
zwischen Aktivierung und Erholung
wechseln zu können."
Feinfühlig.
Vertrauensvoll.
Traumasensibel.
Schön, dass Du hier bist!
Sei herzlich eingeladen, dich in Ruhe auf meiner Seite umzuschauen. Ich bin Dr. Rebecca Riedl.
Ich unterstütze Menschen dabei, ihr Nervensystem besser zu verstehen und die Zusammenhänge zwischen Stress und ihren Beschwerden zu erkennen.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Wege im Umgang mit Stress und Anzeichen wie innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen sowie emotionalen und körperlichen Beschwerden.
Denn dein Nervensystem entscheidet maßgeblich darüber, wie du dich fühlst, wie sicher du dich erlebst und wie du der Welt begegnest.
In meiner Arbeit geht es darum, dass du lernst, die Sprache deines Nervensystems zu verstehen und damit dein Erleben von Stress und dein Sein in dieser Welt.
Gemeinsam schaffen wir Bedingungen, unter denen dein Körper neue Erfahrungen machen und dein System Schritt für Schritt mehr Regulation, innere Ruhe und echte Selbstfürsorge entwickeln kann.
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Erlebst du
manchmal?
Ein Nervensystem, das aus dem Gleichgewicht geraten ist, spricht.
Erschöpfung und Schlafstörungen
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Chronische Müdigkeit
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unruhiger Schlaf
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Gefühl der fehlenden Erholung
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Überforderung
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Antriebslosigkeit
Vertrauen und eine stimmige Begegnung bilden die Grundlage für mein Coaching.
Deshalb biete ich ein
kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch (30 min) an.
Finde Deine passende Unterstützung ...
Wie wir zusammenarbeiten
Feinfühlig. Vertrauensvoll. Traumasensibel.
Verstehen und Wahrnehmen
Erkennen, wie dein Nervensystem geprägt ist und damit auch dein inneres Erleben.
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Erkenne, wie dein Nervensystem geprägt ist und damit auch dein Stressempfinden
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Erfahre, wie deine Beschwerden mit deinem Nervensystem zusammenhängen können
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Vertiefe deine Körperwahrnehmung, um feine Signale frühzeitig zu erkennen
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Verarbeite sanft deine Emotionen, Gedanken, innere Bilder und Sinneseindrücke
Regulieren und Stabilisieren
Erleben, was dein Nervensystem wirklich reguliert und dir im Alltag Sicherheit gibt.
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Erlerne ressourcenorientierte Selbstregulation
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Erlebe deinen Körper als Ressource
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Unterstütze deinen Körper bei Erholung und Regeneration
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Stimme deinen Tagesablauf und Schlaf auf die Bedürfnisse deines Nervensystems ab
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Fördere ein entzündungsarmes, regeneratives Milieu durch Ernährung und Lebensstil
Stärken und Integrieren
Entdecke, welche Ressourcen dich stärken, und integriere neue Erfahrungen in deinen Alltag.
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Stärke dich mit deinen Ressourcen
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Unterstütze deine Energieproduktion (Mitochondrien)
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Steigere deine Konzentration und Aufmerksamkeit
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Integriere neue Erfahrungen und stärke dein Stresserleben in deinem Alltag
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Entwickle einen liebevollen und wohlwollenden Umgang mit dir selbst
Diese drei Bereiche sind keine festen Schritte, die wir nacheinander durchlaufen.
Sie greifen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig.
Verstehen kann Regulation ermöglichen, Regulation schafft Raum für neue Erfahrungen und diese wiederum können stärken und integriert werden.
So entsteht Veränderung als individueller Prozess, nicht linear, sondern wir orientieren uns daran, was für dich gerade stimmig und möglich ist.
Häufige Fragen
Für deine Lebensfreude.
Für dein Nervensystem.
Reguliert. Verbunden. Lebendig.
Wichtiger Hinweis:
Meine Arbeit versteht sich nicht als medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern als wissenschaftlich fundierte, traumainformierte Begleitung, die deine neuronale Gesundheit unterstützen und deine Regulationskompetenz stärken können. Ich öffne einen geschützten Raum für Bildung, Selbstwirksamkeit und ganzheitliche Prävention. Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt keinen Arzt- oder Therapiebesuch.